تبلیغات
به سایت تخصصی پیراپزشکان بدون مرز خوش آمدید - شش هایتان را ضد ضربه کنید

 

 پیام: به وب سایت پیراپزشکان بدون مرز خوش آمدید

 

برخی از دلتنگی هافراموش شدنی نیست

آرشیو مطالب

فروردین 1394

آبان 1392

شهریور 1392

مرداد 1392

تیر 1392

خرداد 1392

اردیبهشت 1392

فروردین 1392

اسفند 1391

.:: لیست کامل آرشیو ماهانه ::.



موضوعات

سردبیر

علمی پژوهشی

متفرقه

تاریخی

حقوق زنان

شخصیت ها

خاطرات دانشجویی

ارشد

فرهنگی مذهبی


لینک دانشگاه ها

دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

دانشگاه علوم پزشکی تهران

دانشگاه علوم پزشکی ایران

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

دانشگاه علوم پزشکی شیراز

دانشگاه علوم پزشکی مشهد

دانشگاه علوم پزشکی اهواز

دانشگاه علوم پزشکی همدان

دانشگاه علوم پزشکی اراک

دانشگاه علوم پزشکی ارومیه

دانشگاه علوم پزشکی مازندران

دانشگاه علوم پزشکی استان بوشهر

دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی

دانشگاه علوم پزشکی گیلان

دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه


نویسندگان


صفحات جانبی
کانون خبرنگاران پیراپزشکی
کانون نویسندگان بدون مرز
دکتر آیت کریمی
معرفی رشته ها
فخری دخت اکبری
دکتر محمد رضا موسوی نسب
دکتر علی رضا توانایی
دکتر طبیبی


اَبر برچسبها
ماه رمضان روزه داران پروتئین دانشگاه تغذیه بیمار دكتر روزه پزشك قندخون

درباره سایت


سردبیر وبلاگ: حسین دلدار



پیوند های روزانه

دانشگاه علوم پزشکی قم

مجله پزشکی دکتر فا

Simple language

مبارز بلاگ - سنگر مجازی

دانلود کتابها و جزوهها و مقالات مهندسی شیمی

بروزترین سایت دامپزشكی

سرویس وبلاگدهی

سیستم همکاری در فروش ملی مارکت

ابزار جالب وبلاگنویسی

وب لاگ شخصی دکتر آیت کریمی(روانشناس)

آپلود سنتر جادویی

سایتی پر از شکلک برای وبلاگ شما

پزشکی

فروشگاه های اینترنتی ایران

(( بزرگترین سایت تفریحی ایران ))

سایت جامعه پزشکی

تاریخ ایران

مانیا موسوی

گروه اسلامی علمای بدون

فیزیوتراپیستهای بدون مرز

لیست کامل پیوندهای روزانه

ارسال پیوند


مطالب پیشین

یاد ایام.....

برای جلب اعتماد دیگران به انها املت بدهید...

نجات بیماران با کلیه های چاپ سه بعدی...

سخنـى با معشـوق آسمـانى

دوران شیرین دانشجویی

تصویر برداری از شبکیه چشم....

جهشی بالدار با رهنمایی دلدار....

سردبیر 2

کنکو ر 92

دلدار

لیست کامل مطالب ارسالی


نظرسنجی
رشته های پیراپزشکی مهم تر هستن یا پزشکی؟





تبلیغات


تبلیغات



آمار بازدید

آمار بازدید :
» تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :


جدیدترین  :  
 
شش هایتان را ضد ضربه کنید

مرتبط با :
داشتن شش های سالم به شما کمک می کند تا بهتر تنفس کنید و همچنین میزان اکسیژن بیشتری نیز به بدن شما خواهد رسید و دستگاه های بدن بهتر کار می کنند.

این روزها هوای چندین شهر کشور بسیار آلوده است و تنفس در این هوا به ریه ها آسیب های زیادی وارد می کند. برای اینکه شش ها در این جور مواقع آسیب زیادی نبینند باید آن ها را تقویت کرد که این تقویت کردن از راه های مختلف قابل انجام است:

ورزش کنید
یکی از اصلی ترین راه های تقویت شش ها ورزش است. شش ها برای اینکه تقویت شوند نیاز به فعایت زیاد دارند و این فعالیت به وسیله ورزش برای آن ها فراهم می شود. البته توجه داشته باشید که هوای آلوده و یا خیلی سرد برای ورزش و تقویت شش ها اصلا مناسب نیست و بهتر است در این مواقع از شال یا ماسک استفاده کنید.

مراقب آلودگی باشید
در کشور ما همیشه هوای آلوده وجود دارد و فرار کردن از آن بسیار سخت است به همین علت سعی کنید تا حد امکان وارد هوای آلوده نشوید  در روزهایی که هوا از مرز هشدار گذشته است در خانه بمانید یا به مسافرت های خارج شهری بروید. این کار باعث می شود آسیب کمتری به شش ها وارد شود.

هوای داخل خانه
در حالی که هوای خارج خانه ممکن است آلوده باشد باید مراقب هوای داخل خانه باشید. اگر مقدور است یک دستگاه تصفیه کننده هوا یا دستگاه بخار خنک خریداری کنید تا هوای داخل خانه تمیز و همچنین کمی مرطوب باشد. این باعث می شود تا ریه های شما سرحال شوند و کمتر اسیب ببینند.

تغذیه درست
تغذیه درست می تواند به شما در داشتن یک شش فولادی و ضد ضربه کند. بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که خوردن غذاهای با آنتی اکسیدان بالا می تواند به شما کمک به سزایی بکند. در سال 2010 طی تحقیقاتی دانشمندان متوجه شدند سبزیجاتی مانند کلم پیچ و بروکلی از جمله بهترین سبزی ها برای شش هستند.

نشانه ها را جدی بگیرید
ریه ها در صورتی که دچار مشکل شوند نشانه های مختلفی را از خودشان نشان می دهند که باید آن ها را جدی گرفت. این نشانه ها می توانند سرفه های خونی باشند و همچنین تنگی نفس نیز نشانه دیگری از شش های آسیب دیده است. در این مواقع حتما به پزشک مراجعه کنید.

مشرق نیوز


»

نوشته شده توسط سحر قربانی در شنبه 18 آذر 1391

نظرات ()


Powered By 2stan.ir Copyright © 2009 by bedonemarzha This Themplate By bedonemarzha.ir


پیراپزشکان

بدون مرز

پزشک

پیراپزشک

مرز

بدون مرزها

قالب ایران بلاگ

قالب رویا بلاگ

قالب پرشین بلاگ

قالب بلاگ وب

حرفه ای ترین قالب های وبلاگ

ابزار وبلاگ نویسی

مرجع راهنمای وبلاگ نویسان

سفارش طراحی اختصاصی قالب وبلاگ

تم دیزاینر